元気のない時の立ち直り方♬

こんにちは！みんな、元気？元気があれば何でもできる！和歌山県橋本のヨガインストラクターゆきなです♬

1. 無理せんと、休むことも大事やで

まず一番大事なんは、自分を責めへんこと。元気がない時って、「もっと頑張らなあかん」って思うことがあるけど、そういう時こそ無理せんと、ちょっと休んでみるのも大切やねん。しんどい時は、しっかり休んでリフレッシュすることが回復への第一歩です☕️

2. 好きな音楽を聞く🎵

音楽の力ってすごいですよね！元気がない時は、自分の好きな音楽を聞いてみると、気分が少しずつ上がってきます。わたしは特に元気な歌を聞くことが多いんですけど、心が落ち着く優しい曲でもええですね。ミセスグリーンアップルの「Majic」みたいに、優しい歌詞に励まされることも多いです🎧

3. 気分転換に外に出てみる

元気が出えへん時って、家にこもりがちになりませんか？そんな時は、思い切って外に出てみるのもおすすめです！散歩するだけでも、自然の空気を感じると心がスッと軽くなったりします🌿。特に晴れの日にちょっと外の空気を吸うだけでも、気持ちがリセットされるんです☀️

4. 小さなことでも「できた！」を感じる

元気ない時は、何か大きなことをしようとせんでええんです。ちょっとしたことでもええから、できた自分を褒めることが大事やで。「今日はちゃんとご飯食べた」とか「一歩外に出てみた」とか、小さい達成感を積み重ねていくことで、だんだん元気が戻ってきます😊

5. 周りに話す

誰かに話すことも大切です。友達や家族に自分の気持ちを話すと、意外とスッキリすることが多いんですよ。「元気ないんやけど…」って素直に言ってみると、共感してくれたり、励ましてくれたりすることもあるから、自分だけで抱え込まずに頼ってみてくださいね💬

元気がない時って、無理に立ち直ろうとせんでも大丈夫やで。自分のペースで少しずつ元気を取り戻していくことが大事です。どうか、少しでも心が軽くなりますように🍀