自分時間の作り方♬

こんにちは！みんな、元気？元気があれば何でもできる！和歌山県橋本のヨガインストラクターゆきなです♬

毎日バタバタ過ごしてたら、自分の時間を確保するのってほんま難しいですよね。でも、自分の時間を大切にすることは、心の健康にもリフレッシュにもめっちゃ大事やと思います。今日は、私が実践してる「自分の時間の作り方」をシェアしたいと思います！

1. 朝早く起きる

朝の静かな時間を使って、自分だけの時間を楽しむんがおすすめです。ちょっと早起きして、コーヒーをゆっくり飲みながら読書したり、ヨガしたりすることで、一日をリラックスした気持ちでスタートできるんです。私も、ヨガしたり、勉強時間にしてます。

2. タイムブロックを活用する

一日のスケジュールをタイムブロックで区切って、自分の時間を確保するようにしてます。例えば、仕事の後や子供が寝た後に、30分だけでも自分の好きなことに集中する時間を作るようにしてます。この「自分だけの時間」を意識して作ることで、忙しい日々の中でもリフレッシュできますよ。

3. 優先順位を決める

やらなあかんことが多いと、ついつい自分の時間を後回しにしがちです。でも、全部を完璧にこなすのは難しいから、優先順位を決めて、必要最低限のことだけを先に終わらせるようにしてます。そして、残った時間を自分のために使うことで、充実感を得られます。

4. 家族の協力を得る

特に子育て中の方は、自分の時間を作るんが難しいこともあると思います。そんな時は、家族に協力お願いするのもひとつの手です。パートナーや家族に少しの間子供を見てもらうことで、リラックスできる時間を作ることができます。私も、子供たちが遊んでる間に少しだけ自分の時間をもらったりしてます😊。

5. 家電をうまく使う

忙しい毎日の中で、時間を効率的に使うために家電をうまく活用することも大切です。例えば、ロボット掃除機を使って掃除の時間を短縮したり、食洗機で食器洗いの手間を減らしたりすることで、家事の負担を軽くできます。その分、浮いた時間を自分のリラックスタイムに使ってます！

6. 完璧を求めない

自分の時間を作るためには、何もかも完璧にこなそうとせんことが大事です。時には家事を少し手抜きしたり、やらなくてもええことは後回しにしたりして、自分を大切にする時間を優先するようにしてます。