16時間断食、続けてます！

こんにちは〜！元気ですか？元気があれば何でもできる⸜(ˊᵕˋ)⸝

和歌山橋本のヨガインストラクターゆきなです☺️

みなさん、こんにちは～！今日は、私がやってる 16時間断食 についてお話させてもらいます😊
朝ごはんは食べへんくて、12時から20時の間に食事を終わらせるっていうスタイルで、
かれこれもう半年くらい続けてるんです。

最初は「ほんまに続けられるんかな～？」って思ってたんですけど、
意外と慣れるもんで、今では 胃腸の調子がすごく良くなった 気がします✨

本当は夜ごはん抜きたいんですけど…

実はですね、本当は 夜ごはんを抜く方がいい んやろうな～って思ってるんです。
でも、やっぱり夜になるとお腹が空いてしまって、ついつい食べちゃうんですよね💦
みなさんもそういうこと、ありませんか？

それでも、16時間断食を続けることで体調も整ってる感じやし、
これからも自分に合ったペースで続けていこうと思ってます。

もし16時間断食やってる方がいたら、どんな感じか教えてもらえると嬉しいです！
それでは、また次回のブログでお会いしましょう～！