続けることの大切さ
yukinkoこんにちは！和歌山県橋本市のヨガインストラクター、ゆきなです😊
だんだん涼しなってきて、体を動かすにはええ季節になってきましたね🍁。今日は「続けることの大切さ」についてちょっとお話しさせてもらいます！
運動もヨガも、毎日ちょっとずつが大事やで！
みんな、運動とかヨガとか、やってる？「何事も続けることが大事」ってよく聞くけど、ほんまそれなんよね！特にヨガとか運動は、毎日少しずつでも続けることで、体だけやなくて心にもええ変化が出てくるんよ。
「毎日やるのなんて無理や〜」って思うかもしれんけど、無理して長時間やらんでも全然OKやで！大事なんは、まず始めることやねん。
まずは1日5分から始めてみて！
「ヨガやってみたいけど、続けられるか心配や…」って思ってる人も、まずは1日5分からやってみぃひん？たった5分でも、毎日続けたらびっくりするくらい効果感じられるようになるで！
最初は「やらなあかん…」って感じるかもしれんけど、毎日ちょっとずつでも続けてたら、脳も体も動くことに慣れてくるんや。それが習慣になったら、自然と体を動かすのが楽しくなってくるんよ〜💪。
体を動かすのが楽しくなったらこっちのもんや！
ほんでな、動くのが楽しい！って感じるようになったら、もうこっちのもんやで！その頃には「もっと動きたいな〜」とか「5分じゃ足りへんわ！」ってなるかもしれん😊。そしたら、少しずつ時間を増やしていったらええんよ。
大事なんは、無理せんと楽しみながらちょっとずつやることやねん。続けることで、体も心もどんどん元気になってくるから、焦らずにマイペースで進めたらええんよ。
一緒にヨガを楽しもう！
私のヨガ教室では、初心者でも気軽に参加できるクラスをやってます。「続ける自信ないわ…」って思ってる人でも大丈夫！一緒に楽しくヨガを始めてみましょう🙌。まずは体験からどうぞ〜！
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