たまには休憩も必要

2024年10月7日 2024年10月7日

yukinko

こんにちは！和歌山県橋本市のヨガインストラクター、ゆきなです😊

今日は、「頑張りすぎないことの大切さ」についてお話ししようと思います。

みなさん、毎日頑張りすぎてませんか？仕事や家事、育児に追われて、気がつけば体も心もクタクタ…そんなことないですか？

「頑張らなきゃ」「もっとやらなきゃ」って思うことはすごく大事やけど、実はその頑張りすぎが体や心に負担をかけてしまうこともあります。疲れがたまると、やる気がなくなったり、集中力が落ちたり、最悪の場合、体を壊してしまうことも😓

そこで大事なのは、「休むこと」。特に日本では、「休むこと＝怠けること」みたいな感覚を持ってる人も多いんちゃうかな。でも、実はしっかり休むことも「頑張ること」と同じくらい大切なんです。

ヨガでもよく言われるんですが、**「心と体のバランスを取る」**ことが健康の秘訣なんです。頑張る時間とリラックスする時間、この両方が必要なんやで✨

ヨガは、体を動かすだけじゃなくて、心をリラックスさせる時間でもあります。深い呼吸やゆっくりとした動きを通して、体の緊張をほぐしながら、心もリフレッシュすることができるんです。

特に忙しい毎日を送っている人こそ、少しだけでも「自分のための時間」を作ってほしい。5分でも10分でも、ヨガを通じて体と心を整えると、その後の頑張りがもっと楽になるんですよ😊

だから、頑張りすぎて「疲れたな～」って思ったら、無理せず一度立ち止まって休むことも大事。それでリフレッシュしたら、また新たな気持ちで進んでいけます💪

自分のペースを大切にしながら、頑張るときと休むときをバランスよく過ごしていきましょうね！ヨガを通じて、そのバランスを一緒に見つけていけたらなと思います🌿

休む勇気を持つことも、頑張ることの一部！
そんな気持ちで、今日も心と体を大切にしましょう✨

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